朝だけ断食−まずはここからスタートするのが良いでしょう。本格断食に挑戦する方も数日間朝だけ断食、あるいは半日断食を試してみてください。

朝：朝食の代わりに、ボタニカルエンザイムを５０cc服用（オーガニックのアップルサイダーを数滴混ぜると飲みやすく、身体にも美味しくなります）

果物や、野菜のフレッシュジュース（フレッシュジュースについてはこちらを参照ください）は自由にとってください。

昼：サラダなどを中心とした、消化のよい昼食を取ってください。

夜：普段通り。ただし、減量を目的とするなら、野菜中心。生野菜を忘れずに取りましょう。タンパク質と、デンプン質のくみあわせ（例：ステーキとポテト）などは避けましょう。

ー日ー食断食−朝と昼、あるいは朝と夜をボタニカルエンザイム50cc (１日100cc）に変えます。

注意：ＢＥ＝ボタニカルエンザイム　尚、フレッシュ・フルーツ、野菜ジュースは自由にとって良い。（とったほうが良い）

朝に一食普通食をとることは勧めません。朝は、排泄の時間で、この時間に大量の食物をとることは、代謝の流れを妨ぎます。また、夜も早めに済ませることが理想的です。（普段でも）

１日断食−１日の食事を全て酵素に切り替えます。

注意：ＢＥ＝ボタニカルエンザイム　尚、フレッシュ・フルーツ、野菜ジュースは自由にとって良い。（とったほうが良い）

３日断食、７日断食−基本的には１日断食の繰り返しです。ただし、３日の場合の副食期間は３日、７日の場合の副食期間は７日を目安にしてください。

尚、ボタニカルエンザイムをお買いあげの方には、断食やダイエットに関する具体的な実施方法や、アドバイスなどが書かれた、ファスティング通信をお送りする予定（近日中に完成）またご質問がありましたら、メール、またはお電話にてお問い合わせ下さい。
info@i-healing.com

1-800-537-4170