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　i-healing　通信 Vol. 61　November 3/2006
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http://i-healing.com　

【早起きは三文の徳】
【母からの知恵袋　（１）：ジャガイモの芽】
【今週のブログから：妊娠と不妊とピルの関係】
【お誕生日教えて下さい】

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【早起きは三文の徳】

i-healingの麻穂です。

この日曜で夏時間が終わり、日が沈むのがめっきり
早くなって、いよいよ冬到来ですね。この時間変更で
多少なりとも生活のパターンを崩してしまっている方
多いのではないでしょうか？私はと云うと、嬉しいこと
に早く起きれるようになっています。と云っても、うちに
はわんこが居るので、一年中早起き家族なのですが、
日曜に時間が変わるまでの数週間は、朝、なかなか
日が昇らないので、一日のスタートが少々遅くなって
しまうことが度々ありました。夏場は5時とかに起き出
すうちのわんこですが、動物は本当に自然界の動き
に敏感に生きていますから、特に太陽の動きは影響
大で、うちのわんこでさえも、ここ数週間は、外が明る
くなって来るまでむくむく起きてこないこともありました。
でも、今は6時半前には明るくなってくるので、また
すっかり早起きしています。

さて、そんな我が家には、“Sleep In（朝寝坊）”という
言葉がありません。一年365日、週末もくそもなく、毎
日ほぼ同じ時間に起床します。そして、朝一杯のお水
を飲んだらすぐに（そう、顔も洗わずに...）愛犬と小一時
間の散歩に出ます。（朝の長時間の散歩は、“最高の飼
い主”になるための必須条件！）近所にある公園まで行っ
て、その公園の外郭をぐるっと一周。そこから川沿いを歩
いて、橋も越えて隣街に入って、また戻って、うちに到着。
そんなコースをてくてくと結構良いテンポで二人で歩きま
す。外の空気は、まだ排気ガスなどで汚染される寸前で
新鮮で美味しいし、時間的には、朝のごった返しの一歩
寸前で、まだまだ静かでのんびりモードです。

朝の散歩は、身体に良いのはもちろんのこととして、頭や
心のためにもなるんですよね。私はわんことの散歩中に
色々と考え事が出来、色んな画期的なアイデアが浮かん
で来るのが、特にこの時間です。

それに、「散歩」という形で外に出ると、色んな発見・出会い
があっていいんですよね。この季節なら、近所にあるイチョウ
並木が毎日変えていく色を眺められたり、「お、銀杏が一杯
落ち始めてきた〜（超臭いですが）」と発見できたり、春なら
赤ちゃんを連れたカナディアン・ギースの大家族に出会ったり、
野うさぎの子供達を見かけることも多々です。川で釣りをして
いる人たちと立ち話をすることもあったり...。公園にジョギング
に来てる人たちと顔見知りになり、簡単な挨拶を交わすように
なったり...。こういう事は、忙しく走り回ってるだけの毎日では
絶対に経験できないことですよね。

そんな外での楽しい時間を小一時間愛犬と一緒に過ごす事
は、これはまた、私と彼女の絆をよりしっかり結ぶプロセスに
も大変役立っているわけです。自慢ですが（笑）愛犬の散歩
を苦と思ったこと、この7年間一日もないのです。

家に戻って、今度はすぐにジュース作りです。すっかり空腹
になっているところに適度な運動後で、ジュースを飲むには
最適なタイミング！とせっせと野菜をジューサーに詰め込ん
でジュースを作ってしっかり飲みます。「あ〜身体がありがと
う〜！と云ってるようだ〜」とまさに体感できるんですよ。

こういう事が感じられるのも、全て早起きするお陰だと思い
ます。だんだん寒くなってくると、フランネルのシーツやらが
本当に気持ち良くって、「後5分だけ...」なんて気持ちにも
ついついなりますが、そこはうん！と起き上がって、いつも
通りのスタート！を切ります。

昔の人が、「早起きは三文の徳」と言いましたが、本当に
良く云ったものだと毎日毎日体感しているわけです。みな
さんも、たとえ15分でもちょっと早起きして散歩したり、野菜
ジュース作りにあてたりしてみませんか？きっと心身が「あ
りがと〜」といいますよ！

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【母からの知恵袋　その１：ジャガイモの芽】

うちの母と私の間では、頻繁に色々な生活に役立つ情報
交換をします。と云っても、大抵は母から私への知恵の伝
授なのですが。今日は、そんな母からの知恵袋の一つを
ご紹介します。

ジャガイモを買い置きして、はっと気がついたら芽がにょき
にょき出ていた〜という経験ありませんか？私は結構しょっ
ちゅうでした。そんな時に母から教わったのは、蓋付きの容
器にジャガイモとりんごを数個入れておけば、ジャガイモの
芽がなかなか出て来ないということでした。（りんごって本当
に何でも役に立ってくれますよね。万能の果物！ですよね。）
今では、蓋付きの大きなタッパに、ジャガイモとりんごを２−３
個入れて収納しています。これ本当で芽がにょきにょき出てき
て困ったということが全くなくなりました。

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【今週のブログから：妊娠と不妊とピルの関係】

薬社会のアメリカでは、避妊のために女性がピルを飲むのは
当然の事のようで、その副作用などを気にして留まる人が非
常に少ないように思います。避妊の為には、貢献しているピル
ですが、女性の心身への影響ってどうなのでしょうか？妊娠と
不妊とピルの関係をブログに書いてみました。興味のある方は
どうかご覧下さい！
http://i-healing.com/blog/

みなさまのフィードバックもとても楽しみにしています！

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【お誕生日を教えてください】

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